Yangiliklar
Kuz - organizmni vitaminlar bilan to‘yintirish va sovuqqa qarshi immunitetni mustahkamlash uchun eng yaxshi vaqt.
A vitamini infeksiyalarga qarshi birinchi to‘siq - nafas yo‘llari va shilliq qavatlar salomatligini qo‘llab-quvvatlaydi. Uning manbalari: sabzi, qovoq, shirin qalampir.
C vitamini immunitet hujayralari ishlab chiqarilishiga yordam beradi. Kuzda na’matak, chakanda va klyukva mevalarida ko‘p bo‘ladi - kuniga bir hovuch bo‘lsa viruslardan himoyani kuchaytiradi.
D vitamini quyosh yetishmovchiligida zarur, immunitet tizimini tartibga soladi. U yog‘li baliq, tuxum va sut mahsulotlarida bo‘ladi.
E vitamini hujayralar va terini himoya qilib, organizmning tabiiy to‘sig‘ini mustahkamlaydi. Uning manbalari - yong‘oq, pista va o‘simlik moylari.
Rux va selen immunitet hujayralarini qo‘llab-quvvatlaydi, ularni zamburug‘lardan va donli yormalardan olish mumkin.
Bu elementlarga boy bo‘lgan kuzgi ratsion qishni sog‘lom va energiyaga to‘la kutib olishga yordam beradi.
Kanalga obuna bo‘lish: @qqses
So’ngi yangiliklar