Yangiliklar
Bolalarni yoz mavsumida ovqatlantirish: muhim qoidalar
šYozda bolalar ko‘proq harakatlanadi, ko‘p suyuqlik yo‘qotadi, ishtahasi pasayishi mumkin. Sog‘liq va energiyani saqlash uchun oddiy tamoyillarga amal qilish zarur:
- Turli xil va sifatli ovqatlanish - ovqatlanishda go‘sht, baliq, poliz mahsulotlari, yormalar, mevalar va o‘simlik yog‘lari bo‘lishi kerak.
- Suvni yetarli miqdorda ichish - toza suv har qanday ta’mi kuchaytirilgan ichimliklardan yaxshi.
- Taomlarning yangiligi - qo‘lbola taomlar va sifati shubhali mahsulotlardan iste’mol qilmaslik.
- Ovqatlanish rejimi - kuniga 4-5 marta, nonushtani qabul qilish shart.
- Zararli taomni kamaytirish - shirinliklar, gazaklar, fastfudlarni cheklang.
ā To‘g‘ri ovqatlanish - yoz mavsumida salomatlik, faollik va yaxshi kayfiyat asosi.
Kanalga a’zo bo‘lish: @qqses
Soāngi yangiliklar